ミドル世代の後半戦は-5㎏痩せると勝てる!

痩せることで未来へ希望が繋がる!

ブロッコリーを見つけたら即買いする理由

中年男子よ。太りたくない、老けたくないならブロッコリーを見つけて食いまくれ!

知らないと損!今日から毎日食べたい最強の食品!

なぜマツコ・デラックスは納豆で病気に? 納豆がダイエット向きなワケを解説

なぜ「肥満のままでいい」を選んでしまうのか?

アラフィフが抱える問題は肥満。肥満を解消することが健康のほとんどの問題を軽くする。なら肥満をやめればいいじゃないか。そうはいかない問題があるから大変だ。なにかいい方法がないものか。自分の成功した実践記録をつづる。参考になれば幸い。

これは太らない魔法?レジスタントスターチの超メリット!

食べても太らない魔法って無いかな。夢みたいな話が現実に存在した。レジスタントスターチがその夢に近い存在。メリットとデメリットを書き記す。

気づいていないと大損するよ。見えてない糖質にこそ大きな危険がある。

知っていたら損しなかった。時間と努力を重ねて健康になろうとしているのに、ほんの少し知らなかっただけで無駄な努力になっているかもしれない。そんなうっかりさんを減らすために書いておいた。

【異端】40代が体重を落とす時は目標体重と期間を決めてはいけない3つの理由

失敗している時間の余裕なんてないと焦る必要はなくなる 星の数ほどあるダイエット方の中から 本当に痩せられるのか? どうすれば間違いなく結果がだせるのだろうか? 散々考えて悩んで決めることにはずだ。 誰しも始めるからには失敗したくない。 時間の無…

「がんばってもやせない」ムダな努力10選。一生懸命やっても意味がないこと

無駄な努力を重ねても望んだ場所にたどり着かない。知らないままですごしていくより今知れたことを幸運に思おう。「最少の努力でやせる 食事の科学」より

【−10kg】腰痛対策の為にとラジオ体操を始めたら、お腹が凹んだ話

結果としてお腹が凹んだ。浮き輪肉も亡くなった。全ては一冊の本との出会いから。自分の中に無かったものを示してくれた本。生きる指針にまでなった事を書いてみる。

知らないとヤバい!思った以上に糖質を多く含んだ食材に注意!

メニューを選ぶ時に何を基準に選べば良いのか。糖質の低いものを優先にしたいところ。どの食材がどれだけの糖質を含んでいるかを比較してみた。

【損をしない】ラジオ体操を無趣味なアラフィフにおすすめする4つの理由

無趣味な人はあんがいと多い。何か始めたいなと思っている人も多い。始められないのはハードルの高さだと思う。時間をかけた、金をかけた、けれど合わなかった、続けられなかった。そんな事を考えるだけで踏み出せなくなる。だったら最も簡単で、損しない方…

マヨネーズが好きなダイエッターは決断するべき究極の2択

マヨネーズは踏み絵だ。カロリーを信じる人は使えない。カロリーを信じない人は重宝する。カロリーを気にしない方が楽なんじゃいかな。

「40代で一気に顔の老化が進む人が毎朝食べているもの」がわかりやすい

年齢以上に見た目が劣化していたら嫌だ。できれば若々しくいたいと思う。年齢リスク以上のリスクを知らずに負っていたらどうする?食習慣で老化が進むとしたら改めるべきだろうね。

【100円で戦う】ストレスと戦うにはバナナが最適

幸せホルモンセロトニンの生成はストレス社会で生きるには必要な事。セロトニンは腸で作られるので、腸内環境を良くすることと作るための材料を食べないと。そこでバナナの出番。

メタボ基準腹囲85cm以上のアラフィフ用筋トレはこれがいい!

体を動かすことが減ってきた。日常の運動不足は健康維持に直結する。筋肉が落ちていくと危険リスクが上がってくる。それを避けるには自宅での筋トレがもっとも楽。やせ筋トレを実践してみたよ。

【中年太り告知】1年間糖質コントロールをした結果

アラフィフでも、今までずっとデブでも諦めなくていいんだと。何でもいいからやってみよう。結果が出るとなお良い。糖質コントロールは可能性が高いと断言する。