何かをしようとしているなら、やったほうが後悔が少ない したい事も しなくてはいけない事も たくさんあるだろう。 やって後悔する事もあるし やらずに後悔する事もある。 人は得を感じるより 損をした方が強く印象に残る。 1000円得するより 1000円損する方…
腰痛対策には体幹トレーニングが効果があります。 そして体感トレーニングにはプランクが有効です。 私は「プランク」に出会い プランクを実行することによって 腰痛が楽になっている実感を持っています。 あなたにも是非、痛みが軽くなったと実感してもらい…
何かを始めた時、ワクワクしません？ せっかく始めたそれ まだ続いていますか？ 黙ってしまった、あなた。 悲しむことはありません。 みんな、一緒です。 続かないのです。 筋トレが続かない3つの理由 今が始める時です。やめていた人もまた始めてみましょう…
腰痛対策としてプランクを行っている 「初級コースで30日チャレンジ」 29日目の結果発表 29日目のメニュー（前半） 29日目のメニュー（後半） まとめ 29日目の結果発表 「初級 30日チャレンジ」の29日目 体の変化はどうか？ 体感だが、確実に腹回りがガシッ…
使用するアプリ プランクチャレンジ＆プランクワークアウト ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア／フィットネス 無料 何か始めよう。そうだ、プランクをやろう。 ここから始める。プランク開始！ トレーニングの後はストレッチがお決まり まとめ 何か始めよう。…
腰痛でない人を探すのが難しいほど 現代人は腰痛に悩まされている。 自分だけじゃないと思えば少しは気持ちも軽くなるだろうか。 腰痛は「気持ち」からきている人もいるほどだ。 腰が痛い。 なんで痛いんだろう。 いつまで痛いんだろう。 この痛みは治るのか…
腰痛対策のための筋トレをする いつかは運動したいと思っている。が大半 習慣化するのが難しい。そんな事は百も承知だ。だから？ まとめ 腰痛対策のための筋トレをする 腰痛対策のアプローチ。 「腰回りの筋肉を起こしてコルセットとして働いてもらう」 男４…
体重を落とす必要がある。医者からそう言われた。 俺だけではないだろう 体重を落とせと医者から言われたことのある人はいないか 腰痛を抱えている人は腰に負担がかかっている だから体重を落としなさいと医者は言う わかっていることを改めて言われてもツラ…
男、４０代。もう無理が効かない！ 若いころ それも２０代ならば、友達と遊ぶだけで体力が回復した。 ３０代ならば、しっかり食べて、しっかり寝る 時々、栄養ドリンクで回復した。 それが４０代はどうだ。 食べれない、寝れない 栄養ドリンクにエナジードリ…
// 誕生日を祝ってもらえるうれしさ ４６歳の誕生日。 小６の娘が「おめでとう」と誕生日プレゼントをくれた。 青色のガラスの小さなコップ。 スワロフスキーでデコレーションされている。 これを娘が買っているのを俺は知っていた。 もったいないと注意した…
// 取扱説明書を読むことでわかることは多い 取扱説明書。略して取説 物を買って、取説って読まない事あるよね。 なんとなく感覚でわかるからいらないやって。 じゃあさ 逆に、取説があればいいのにって思う事ないかな？ 俺はある！ 妻の取説 男と女 夫と妻 …
髪の毛カウントダウン 髪の毛カウントダウン 髪は長い友と書く 時の流れの残酷さに気づくころにはもう遅い ハゲは隔世（かくせい）遺伝する 髪は長い友と書く これは昔のCMのフレーズ。 育毛剤のカロヤンだ。 髪の毛が抜けていく。 この悲しさは抜けていく人…
モテ男の条件の変遷 娘の父親たるもの、いつか来るその日に備えて覚悟だけはしておこう。 娘たちはどんなパートナーを連れてくるのやら。 時代によって、求められる男性は違うようだ。 モテ男の条件の変遷 バブル期の「３高」 リーマンショック後の「３平」 …
地元の子供祭りがあった。 子供会主催の毎年の恒例行事「お獅子」だ。 小学生1年から6年まで、全員が揃いのハッピを着る。 背中に「祭」の一字が入った水色のハッピ。 お獅子の顔模型を持ち、お神輿を引く（ウチのほうは重いからとリヤカーに載せて固定して…
介護問題が着実に迫りくる とある家族の出来事 田舎に夫婦と息子の3人が住んでいた。 山の上の集落で、今では15世帯ほどしかいない小さな村。 高低差の激しい山あいの段々畑で、夫婦は作物を育てていた。 夫婦は80代の年金暮らし、息子は50代で会社員。 息子…
