40代父親「四十にして惑わず」なんて無理

腰を守るには2つの事が大事!「体重を減らす事」と「腰回りの筋肉を起こす事」だ!

腰痛には筋トレだ!わかっていても続かない3つの理由を知りたくないですか?

何かを始めた時、ワクワクしません? せっかく始めたそれ まだ続いていますか? 黙ってしまった、あなた。 悲しむことはありません。 みんな、一緒です。 続かないのです。 筋トレが続かない3つの理由 今が始める時です。やめていた人もまた始めてみましょう…

腰痛対策プランク。30日チャレンジ29日目!体に現れた変化とは?

腰痛対策としてプランクを行っている 「初級コースで30日チャレンジ」 29日目の結果発表 29日目のメニュー(前半) 29日目のメニュー(後半) まとめ 29日目の結果発表 「初級 30日チャレンジ」の29日目 体の変化はどうか? 体感だが、確実に腹回りがガシッ…

腰痛対策!体幹トレーニング1日目。ここから始める。プランク開始!

使用するアプリ プランクチャレンジ&プランクワークアウト ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア/フィットネス 無料 何か始めよう。そうだ、プランクをやろう。 ここから始める。プランク開始! トレーニングの後はストレッチがお決まり まとめ 何か始めよう。…

原因不明の腰の違和感。腰痛を知ることで軽くする。

腰痛でない人を探すのが難しいほど 現代人は腰痛に悩まされている。 自分だけじゃないと思えば少しは気持ちも軽くなるだろうか。 腰痛は「気持ち」からきている人もいるほどだ。 腰が痛い。 なんで痛いんだろう。 いつまで痛いんだろう。 この痛みは治るのか…

腰痛対策のための筋トレ。俺自身が実験体。自宅でできるアプローチ。

腰痛対策のための筋トレをする いつかは運動したいと思っている。が大半 習慣化するのが難しい。そんな事は百も承知だ。だから? まとめ 腰痛対策のための筋トレをする 腰痛対策のアプローチ。 「腰回りの筋肉を起こしてコルセットとして働いてもらう」 男4…

楽なダイエットは無いものだろうか?体重を落としたいけど続かない俺

体重を落とす必要がある。医者からそう言われた。 俺だけではないだろう 体重を落とせと医者から言われたことのある人はいないか 腰痛を抱えている人は腰に負担がかかっている だから体重を落としなさいと医者は言う わかっていることを改めて言われてもツラ…

腰が痛い!それならばと40代親父が筋トレに走ると挫折する

男、40代。もう無理が効かない! 若いころ それも20代ならば、友達と遊ぶだけで体力が回復した。 30代ならば、しっかり食べて、しっかり寝る 時々、栄養ドリンクで回復した。 それが40代はどうだ。 食べれない、寝れない 栄養ドリンクにエナジードリ…

親ばかですいません。でも、自慢したくてしょうがない娘です。

// 誕生日を祝ってもらえるうれしさ 46歳の誕生日。 小6の娘が「おめでとう」と誕生日プレゼントをくれた。 青色のガラスの小さなコップ。 スワロフスキーでデコレーションされている。 これを娘が買っているのを俺は知っていた。 もったいないと注意した…

取説読まなくても大丈夫。なんて思ってない?

// 取扱説明書を読むことでわかることは多い 取扱説明書。略して取説 物を買って、取説って読まない事あるよね。 なんとなく感覚でわかるからいらないやって。 じゃあさ 逆に、取説があればいいのにって思う事ないかな? 俺はある! 妻の取説 男と女 夫と妻 …

髪がなくなる恐怖。何とか抵抗したい人集まれ。

髪の毛カウントダウン 髪の毛カウントダウン 髪は長い友と書く 時の流れの残酷さに気づくころにはもう遅い ハゲは隔世(かくせい)遺伝する 髪は長い友と書く これは昔のCMのフレーズ。 育毛剤のカロヤンだ。 髪の毛が抜けていく。 この悲しさは抜けていく人…

結婚相手は高い?低い?父親が思う娘の相手

モテ男の条件の変遷 娘の父親たるもの、いつか来るその日に備えて覚悟だけはしておこう。 娘たちはどんなパートナーを連れてくるのやら。 時代によって、求められる男性は違うようだ。 モテ男の条件の変遷 バブル期の「3高」 リーマンショック後の「3平」 …

子供の祭りでもらう「大事なもの」

地元の子供祭りがあった。 子供会主催の毎年の恒例行事「お獅子」だ。 小学生1年から6年まで、全員が揃いのハッピを着る。 背中に「祭」の一字が入った水色のハッピ。 お獅子の顔模型を持ち、お神輿を引く(ウチのほうは重いからとリヤカーに載せて固定して…

高齢の親戚達がやばくなってきた

介護問題が着実に迫りくる とある家族の出来事 田舎に夫婦と息子の3人が住んでいた。 山の上の集落で、今では15世帯ほどしかいない小さな村。 高低差の激しい山あいの段々畑で、夫婦は作物を育てていた。 夫婦は80代の年金暮らし、息子は50代で会社員。 息子…

肩こり、腰痛、少しでも楽になりたくない?

日々、失っていくモノを引き留める方法とは 失ったものを取り戻すことはできない 40代父親。 体力がなくなったと感じる30代を、とうに通り越しての40代。 40代は、確実に体力を失っている。 体が劣化しているのを実感することが多い。 息が切れやす…

ツイッターって面白いね。人とつながってる気がする

ツイッターやり始めてから思う事 40代父親。人がたくさんいることを知る。 毎日、仕事して、家に帰って、寝る。 ルーチンのような動きをしていると、行動範囲が決まってしまう。 40代のおっさんだから、新しい動きは少ない。 新しい動きがなければ、新し…