脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

たった12分間で簡単に幸せになれる方法

歩行+慈悲瞑想で幸せになれる。誰でもどこでも始められる。いわば究極の幸せになる方法。試して見る勝ちがあると思うな。

【脱メタボ】健康寿命を延ばすには山梨県を学べ!

アラフィフともなると残りの健康寿命が気になるところ。誰しも健康でいたいから。山梨県に健康寿命を長くする秘訣があった!

【脱メタボ】その腰痛の原因は肥満からかも

国民病の腰痛。多くの人が腰痛に悩んでいる。なかなか治らない。85%が原因不明だという。もしかすると腰痛の原因は悪い習慣にあるのかもしれないという話

【マインドフルネス】心の声を聴くには、心の声を聴こうとしないとね

マインドフルネス瞑想を続けることで得られるものは何か。人によって環境や感情が違うから、得られるものもそれぞれ。物として残らないけど、確かに何かを手に入れられると思って配信する。

【朗報】とうとうズボンのサイズを88cmに下げることにした。

人生100年時代ならアラフィフの残りは50年。何かを変えるには十分すぎる時間が残っている。 そう考えるとなんでも気楽にやれそうじゃない?

老化の原因!血糖が高いことで生み出される終末的なものとは!

老化を促進するAGE.これを避けることで老化の進行を緩やかにできるとしたら?食生活を見直すだけで変化がうまれるかもしれないよ。

【悲報】健康診断で血糖値が正常でも実は不調な人がいるワケ

健康診断の結果で一喜一憂するのが我らアラフィフ。出てきた数値がセーフなら安心するのは間違いない。しかし、健康診断だけではわからないことがたくさんある。血糖値もそのひとつだ。

【−7kg】ゆるい糖質制限で脱メタボのアラフィフおじさん

体重を落とさないとマズイことになる。そう思ってから色々試してみた。何が合うのか向くのか効果があるのか。自分を実験台にしてのチャレンジで良い結果が出た。そのままを報告した記事。

メタボも花粉症も腸内フローラ総選挙の結果次第

メタボと花粉症と腸内フローラ。 関係がなさそうな三者が実は関係が深かった。腸内で起きている総選挙。あなたは誰を選ぶのか?選挙の結果はあなた自信の体が教えてくれる。

男性46%、女性37%が口臭を指摘された事がある。それってもしかしたら・・・

口臭の原因は一つじゃない。日常的なメンテナンスで治る場合もあれば、深刻な原因からきてる場合もあるから。気になった人は読んでみて。

【厚労省】我が国では運動不足が原因で毎年5万人が死亡!

喫煙や高血圧に並んで運動不足が死亡原因になっている。思い当たり人多いだろう。運動不足でなくなる人が年に5万人。となると予備軍の人はどれくらいになることやら。

一般人も歯が命。メタボと歯周病は実は仲がいい。

メタボに関係なさそうな歯周病。実は大きく関わっていたことがわかった。あなたの口臭くないですか?歯磨きだけでは歯周病は防げない。

【残念】過ぎし日の致命的な選択。あの時ちゃんと知っていたらメタボにならなかったのに

糖質の取りすぎは肥満に直結。それを軽く考えて、致命的なミスチョイス。知らなかったでは済ましたくない後悔が今になって押し寄せる。

アラフィフは気づけ!トイレが近くなった理由が怖いかもしれないから!

アラフィフは元気でいる事が奇跡。糖尿病なんて絶対避けたい。今から気づくこと、今から出来る事、年齢にあらがっていこう。

あなたの好きなお酒は、体に毒?それとも健康に良い?

お酒は百薬の長といわれるが、すべてのお酒が体にいいわけではない。良いものがあれば悪いものがある。 飲酒は習慣だ。悪い習慣なら気を付けないと健康寿命を削ることに。