40代男子!本腰入れて生き残れ!あきらめたら試合終了だ!

悩み多き40代。家庭と社会を支えてるのは俺たちだ!一番悩んでるのも俺たちだ。生き残る道を探そうぜ。

40代男子!このままだと、ウザイ親父一直線だよ

40代男子! いかがお過ごしでしょうか? 40代にもなると体の変化が大きいよね。 主に劣化してると感じることが多い多い。 運動会で足をもつれさせて転ぶお父さん。 傍から見てると面白いのだけど、当のお父さんはおかしいな?と感じているはず。 頭の中…

40代、使える腰を守りたい

あきらめたら、そこで試合終了です 40代に入ると急激な体力の低下を感じる。 疲れやすいのは、もちろんツライが 回復しないのもツライ 腰が痛い 肩が上がらない 体の悩みなんざ、いくらでも出てくる。 マッサージに行き 鍼に行き 接骨院へ行き 整体に行き …

【実録】本当に腰が軽くなった3つの運動を『ゆるふわ筋トレ』として紹介させてください

ゆるふわ筋トレのすすめ 自分の腰なんだから、自分で面倒を見なさい コンセプトは「頑張りすぎない筋トレ」 運動する場所は自宅がベスト ゆるふわ筋トレに必要なメンタル メンタルが迷子になると動きがとまる 結果を欲張るのは人の常 ゆるふわ筋トレの金の答…

お金をかけずに家トレで運動習慣を手に入れよう

何かをしようとしているなら、やったほうが後悔が少ない したい事も しなくてはいけない事も たくさんあるだろう。 やって後悔する事もあるし やらずに後悔する事もある。 人は得を感じるより 損をした方が強く印象に残る。 1000円得するより 1000円損する方…

【まだ大丈夫】腰痛にきく筋トレ。ゆるく始めてみましょう。

腰痛対策には体幹トレーニングが効果があります。 そして体感トレーニングにはプランクが有効です。 私は「プランク」に出会い プランクを実行することによって 腰痛が楽になっている実感を持っています。 あなたにも是非、痛みが軽くなったと実感してもらい…

腰痛には筋トレだ!わかっていても続かない3つの理由を知りたくないですか?

何かを始めた時、ワクワクしません? せっかく始めたそれ まだ続いていますか? 黙ってしまった、あなた。 悲しむことはありません。 みんな、一緒です。 続かないのです。 筋トレが続かない3つの理由 今が始める時です。やめていた人もまた始めてみましょう…

腰痛対策プランク。30日チャレンジ29日目!体に現れた変化とは?

腰痛対策としてプランクを行っている 「初級コースで30日チャレンジ」 29日目の結果発表 29日目のメニュー(前半) 29日目のメニュー(後半) まとめ 29日目の結果発表 「初級 30日チャレンジ」の29日目 体の変化はどうか? 体感だが、確実に腹回りがガシッ…

腰痛対策!体幹トレーニング1日目。ここから始める。プランク開始!

使用するアプリ プランクチャレンジ&プランクワークアウト ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア/フィットネス 無料 何か始めよう。そうだ、プランクをやろう。 ここから始める。プランク開始! トレーニングの後はストレッチがお決まり まとめ 何か始めよう。…

原因不明の腰の違和感。腰痛を知ることで軽くする。

腰痛でない人を探すのが難しいほど 現代人は腰痛に悩まされている。 自分だけじゃないと思えば少しは気持ちも軽くなるだろうか。 腰痛は「気持ち」からきている人もいるほどだ。 腰が痛い。 なんで痛いんだろう。 いつまで痛いんだろう。 この痛みは治るのか…

腰痛対策のための筋トレ。俺自身が実験体。自宅でできるアプローチ。

腰痛対策のための筋トレをする いつかは運動したいと思っている。が大半 習慣化するのが難しい。そんな事は百も承知だ。だから? まとめ 腰痛対策のための筋トレをする 腰痛対策のアプローチ。 「腰回りの筋肉を起こしてコルセットとして働いてもらう」 男4…

楽なダイエットは無いものだろうか?体重を落としたいけど続かない俺

体重を落とす必要がある。医者からそう言われた。 俺だけではないだろう 体重を落とせと医者から言われたことのある人はいないか 腰痛を抱えている人は腰に負担がかかっている だから体重を落としなさいと医者は言う わかっていることを改めて言われてもツラ…

腰が痛い!それならばと40代親父が筋トレに走ると挫折する

男、40代。もう無理が効かない! 若いころ それも20代ならば、友達と遊ぶだけで体力が回復した。 30代ならば、しっかり食べて、しっかり寝る 時々、栄養ドリンクで回復した。 それが40代はどうだ。 食べれない、寝れない 栄養ドリンクにエナジードリ…

親ばかですいません。でも、自慢したくてしょうがない娘です。

// 誕生日を祝ってもらえるうれしさ 46歳の誕生日。 小6の娘が「おめでとう」と誕生日プレゼントをくれた。 青色のガラスの小さなコップ。 スワロフスキーでデコレーションされている。 これを娘が買っているのを俺は知っていた。 もったいないと注意した…

取説読まなくても大丈夫。なんて思ってない?

// 取扱説明書を読むことでわかることは多い 取扱説明書。略して取説 物を買って、取説って読まない事あるよね。 なんとなく感覚でわかるからいらないやって。 じゃあさ 逆に、取説があればいいのにって思う事ないかな? 俺はある! 妻の取説 男と女 夫と妻 …

髪がなくなる恐怖。何とか抵抗したい人集まれ。

髪の毛カウントダウン 髪の毛カウントダウン 髪は長い友と書く 時の流れの残酷さに気づくころにはもう遅い ハゲは隔世(かくせい)遺伝する 髪は長い友と書く これは昔のCMのフレーズ。 育毛剤のカロヤンだ。 髪の毛が抜けていく。 この悲しさは抜けていく人…