40代父親「四十にして惑わず」なんて無理

腰を守るには2つの事が大事!「体重を減らす事」と「腰回りの筋肉を起こす事」だ!

2019-09-03から1日間の記事一覧

逆腹筋!

40代といえども、体の見た目は気にしたい たるんだボディはもう飽きた。 今年こそ、引き締まった体になるぞと思ったのは夏の始めだったか。 マラソンをやり始めている知人がいる。 10キロとか走っているのだが、体はしぼれても、引き締まるまではいかない。 …