脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

2020-02-09から1日間の記事一覧

腰痛対策プランク。30日チャレンジ29日目!体に現れた変化とは?

腰痛対策としてプランクを行っている 「初級コースで30日チャレンジ」 29日目の結果発表 29日目のメニュー(前半) 29日目のメニュー(後半) まとめ 29日目の結果発表 「初級 30日チャレンジ」の29日目 体の変化はどうか? 体感だが、確実に腹回りがガシッ…