脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

2020-05-01から1日間の記事一覧

40代男子!俺は腰を痛めちまった。

筋トレ戦線離脱。 寝やすい態勢を考える 「仰向け(あおむけ)」 「うつ伏せ(うつぶせ)」 「横向き(よこむき)」 腰が痛いときは安静が一番か? 筋トレは控える。40代男子は無理しては駄目 筋トレ戦線離脱。 先月中旬腰を痛めた 重いものを持って階段を持…