脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

2021-02-13から1日間の記事一覧

失敗しない習慣化の為に用意した3つのコツ「5秒ルール」「ベイビーステップ」「慣性の法則」

やりたい事が続けられるようになる習慣。これを意図的に作り出すにはコツがあった。実体験からの気づきを公開