脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

缶コーヒーを飲むなら無糖に!今、負のループから抜け出さないと大変なことに!

血糖値について、わかりやすく危険性を書いた。缶コーヒーで幸せを感じてる場合じゃないぞと。

【体の不調】あなたのその悩みの原因は現代型栄養失調かもね

現代に生きる僕たちは「簡単なものを食べすぎている」 お腹が空けばコンビニで何か買えばいい。 喉が乾いたら自販機で買えばいい。 簡単に食べられるものや飲めるものが僕たちの周りにたくさんある。 それは先代たちが築きあげた平和や便利さなんだけど、僕…

食事術の本で常識が崩れる。目からウロコの事実とすぐ出来る実践方法。

最強の食事術を読み、今までの常識や思い込みを直すべきだと気が付いた。間違っていることは早めに正すことが大事で、仕入れた知識は実践するのがもっとも理解が深まる。その為にこの記事を書いた。

コロナに翻弄される日本の中で、アラフィフの生きる先に光が欲しい

生きていくのに必要なのはお金や時間より健康こそが大事。この事は失って始めて気が付くことが多い。それでは遅いのでここで言う。健康は大事だよと。

【脱メタボ】なぜ糖質摂取しすぎにイヌリンが効果的なのか?

アラフォー世代、アラフィフ世代に深刻な悩み。太りすぎが病気になる。これを何とかしたいと思っている男性は多い。そしてどうすればいいのかわからない男性も多い。ここにひとつのアプローチを見つけた僕自身の体験談を書く。参考になればうれしい。

失敗しない習慣化の為に用意した3つのコツ「5秒ルール」「ベイビーステップ」「慣性の法則」

やりたい事が続けられるようになる習慣。これを意図的に作り出すにはコツがあった。実体験からの気づきを公開

【脱メタボ】毎朝のラジオ体操を続けて手に入れた習慣化のコツ

脱メタボと掲げても何から始めたらいいか迷う。 食事に気をつける? 運動始める? ダイエット本読破? 正解不正解は無いと思うけど、習慣化するコツは知っていて損はないかと思う。 習慣化に成功した事例を自身の体験として紹介する。 実践した体験を伝える…

【緊急考察】呼吸する+ご飯を食べる=老化?

実は、老化の症状を引き起こしている原因が、呼吸と食事にあるのです。細かく分解していくと老化に抵抗することは可能ではないかと思えるようになります。 一緒に抵抗する術を確認しましょう。

【40代】メタボな親父の悩みなんてコレしかない!

40代のメタボ親父なんて珍しくもない。みんな同じだよ。でも、みんな悩んでいる。同じことで悩んでいる。誰だって健康に生きていたいから。

BMIってデブった自分にどう有益なの?

自分の事を数字で知ると客観視できます。BMI指数を使うとわかりやすいのです。

「持てる者」と「持たざる者」の間にある壁を破る方法

金持ち父さん貧乏父さん著者ロバートキヨサキから知識を拝借。失敗する人とうまくいく人とは何が違うのかを探る。

メタボなアラフォー、アラフィフが持つ危険な悪い習慣

年齢だから仕方ないと太ることを受け入れてしまっていませんか?そこにはデメリットしかありません。大丈夫、やれることはたくさんあります!必要なのは第一歩なんです。

【40代男性】糖尿病カウントダウン。今、リスク回避の為にやるべきこと

40歳にもなれば体の変化に気づく。今までとは違うなと。そんなものかと放置していたら50近くになってヤバい事になった。このままでは恐ろしい未来が来る!まずは体重を落とす事。そこから始めていこうと思う僕の体験記。

【中年太り】40代男性が語る本当にヤバイ実感事例3例

これは40代男性を中心とした中年太りだよなとお腹を触っている人に向けて発信しています。「のどがよく乾く」「トイレが近い」「体重が落ちてきた」「疲れやすい」これらの症状がでていませんか?これは糖尿病のサインです。

【糖尿病?メタボ?】不安になる前に自分の肥満を調べよう。

糖尿病になることが恐ろしい。健康診断の結果を気にして不安になる。漠然と不安でいるより具体的に何かを始めた方が健康的です。一緒に考えていきましょう。

【ウサギメンタル】40歳は折り返し地点じゃない。ただの下り坂だ。

40歳は折り返し地点じゃない。ただの下り坂だ。 身もふたもない言い方だが正しいと思っている。 折り返し地点なら戻る道は前半のコースの逆走だ。 いたって平面的なものだろう。 ほんとうは山道みたいなものだ。 山の頂についたらその先は切り立った崖のよ…

ワキガが気になる人は下半身のニオイにも気を付けて!

ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない 汗をかくと色んなニオイを色んな所から放つ 頭から、首から、脇から、胸から、足から そしてデリケートゾーンから。 ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない それ、スソガ ニオイの出どころ すぐできる対策はな…

【緊急課題】汗臭いよを傷つけないように変換して言えないだろうか

汗臭いを避けたいのは共通認識 (2020/07/19 更新) 汗臭いを避けたいのは共通認識 大人だから言えない。でも伝えたいあの一言。 伝え方を考えてみる もっとも大事な問題がここにある 梅雨明け間近。 まもなく暑い季節が到来する。 あの、何をしていても汗を…

臭いの元は自分だった。スメルハザードの恐怖【男性専用】

困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい (20020/07/19 更新) 困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい 臭いが与える印象は大きい あなたの臭いを嗅ぐたびに、不快な印象を呼び起こす 臭いはどこからやってくるのか 体臭の問題は意外と繊細 な…

われ等40代男子。生き残る道は必ずあると信じて暗中模索すべし

逃げ切り世代だったはずの50代ですら逃げ切れなくなったと社会は厳しくなった。 あげくには40代も不要とさえ言われ始めてきている。 コロナ禍であぶりだされた会社に不要な人間。 アフターコロナで変化した社会への対応を求められる会社は、不要な人間を抱え…

【40代男子必見】内なる小さな声を聴いてくれ!聴かないと聞こえないあなたの声を

40代男子!聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を 40代男子!聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を 大事なのは内なる小さな声 痛いのが当たり前で、痛くないのが不自然だ 【まとめ】更年期障害は男性にもあるよ 一説に…

【40代男子】コロナ禍であなたが決して失くしてはいけないもの

あなたの大切なもの(命)を守るために あなたの大切なもの(者)を守るために あなたの大切なもの(未来)を守るために こころの健康相談統一ダイヤル あなたの大切なもの(命)を守るために コロナ禍の中で環境が激変している。 対応しようにも流れが激し…

【糖尿病】40代男子!セルフケアしなきゃ誰もしてくれないの巻

折り返し地点というには後半戦が厳しすぎる40代 あれ?シャツが縮んだ? 折り返し地点というには後半戦が厳しすぎる40代 糖尿病は国民疾患だ 敵(糖尿病)を知り、己(自分)を知れば百戦あやうからず 糖尿病とは 1型糖尿病 2型糖尿病 糖尿病の最終地点とは…

40代男子!お金が大事なのは知っているよね?

40代男子!お金貯まってるか? 40代男子はどれほどのお金を自由に使えるのか? 毎月自由に使えるお金はいくらあるのか? これは家族構成で違ってくるんじゃないか? 毎月自由に使えるお金はいくらあるのか?(家族構成別) そうなると貯蓄はどうなの? 現在…

40代男子!俺は腰を痛めちまった。

筋トレ戦線離脱。 寝やすい態勢を考える 「仰向け(あおむけ)」 「うつ伏せ(うつぶせ)」 「横向き(よこむき)」 腰が痛いときは安静が一番か? 筋トレは控える。40代男子は無理しては駄目 筋トレ戦線離脱。 先月中旬腰を痛めた 重いものを持って階段を持…

40代男子!睡眠不足、飲酒習慣、運動不足、喫煙習慣は体に悪いんだってさ!

腰を使うため、腰を守るために、聞いて欲しいことがある 40歳は折り返し地点、大事なのはこの先の40年 この先の40年を急降下させない方法はある 伝えたいこと 腰を使うため、腰を守るために、聞いて欲しいことがある 40歳は折り返し地点、大事なのは…

【モテる】40代男子が押さえておく9個の秘訣

40代男子!元気にしているだろうか。 モテる40代の秘訣を教えるよ! 1.仕事ができること 2.身なりが清潔であること 3.女性に優しい 4.お金に余裕があること 5.体がだらしなくない 6.知識が豊富 7.趣味も楽しめている 8.頼りがいがある …

40代男子!「バビロンの教え」を30秒で伝えるよ!

40代男子! まだ元気でいるかな? 今日はお金儲けの話をしよう。 「バビロンの教え」だ。 月々にもらえるお金。 月々の小遣い。 月々の生活費。 人による収入の形は違うだろうが、月の終わりになるとお金が足らない事がないか? 意外にも収入の多寡は関係…

ぎっくり腰を避ける方法知りたくない?

やっちまった! 腰を痛めた・・・ 俺は腰痛持ち 昔から腰に非常に気を使っている 物を持つにも 落ちてるものを拾うにも しかし、今日はキッチンの入れ替えの仕事 エレベーターが無いので3階まで二人で運ばなくてはならなかった。 しかも後ろ向きで、重いキ…

40代男子!このままだと、ウザイ親父一直線だよ

40代男子! いかがお過ごしでしょうか? 40代にもなると体の変化が大きいよね。 主に劣化してると感じることが多い多い。 運動会で足をもつれさせて転ぶお父さん。 傍から見てると面白いのだけど、当のお父さんはおかしいな?と感じているはず。 頭の中…