脱メタボの為の装備は食事術と習慣だ

あなたは食事で作られて、習慣で維持してる

コーヒーなんて贅沢品だ!水でも飲んどけ!

コーヒーは楽しみたいけれど、お小遣いは増えない。みんなどうやってコーヒーライフを楽しんでいるのだろう?

アラフィフを殺すのにコーヒーは何杯必要か?

コーヒーを愛する人へ贈る。何杯のコーヒーであなたは殺されるのか知っておこう。 それを踏まえて飲めば快楽度が一段上がるのではないか。背徳の味に酔いしれよう。

【アラフィフ推奨】読むだけで体重が軽くなる食事術の本3冊

何を実践したら理想の体が手に入るのか。 若いうちは何でも試せばよかったが、アラフィフになると試す気力と時間がない。ましてや集中して結果をだす必要がない。長くゆったりとできること。そんなニーズ用に選んだ3冊。

【レビュー】食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 満尾正

体の不調は栄養が足りていないからかも。 体の不調だけでなく、心の不調も栄養不足からきているのかもしれない。 これから咲きを健康に生きるためには栄養学の知識を得ることがもっともリターンを期待できる投資なんだと。

【レビュー】「空腹」こそ最強のクスリ 青木厚

一番簡単に始められるダイエット法。いつでも、誰でも、どこでも始められる画期的な食事術。何かをするじゃなく、何もしなければいいだけ。これだけで破格の恩恵が得られる。夢のような本当の話。

【レビュー】「医者が教える食事術 最強の教科書」牧田善二

「医者が教える食事術 最強の教科書」レビュー

ゼロカロリーは脱メタボに最高!けれど、そんな美味しい話あると思う?

人工甘味料の甘さは危険な甘さ? マイルドに確実にあなたの心は支配されていく。マイルドドラッグの脅威はすぐそこに

脱メタボと言いながらもカレーが食べたい時に使える食事術

噛まずに飲み込むのは絶対やめて カレーは飲み物だ そう言った方がいた。カレーのルーがかかったご飯は噛む必要がないほど柔らかく、飲み込むことができるもんね某カレーチェーン店では普通盛りが300g。 大盛りは400g。流すように食べれるから大盛りでも平気…

噛む力が衰えてない?歯の話じゃなくて脱メタボの話

柔らかいものは食べやすい。手っ取り早いし、お腹にダイレクトに入っていく満足が得られる。でもそれは間違った方向の満足度。脱メタボの観点からダメ出しをする。

缶コーヒーを飲むなら無糖に!今、負のループから抜け出さないと大変なことに!

血糖値について、わかりやすく危険性を書いた。缶コーヒーで幸せを感じてる場合じゃないぞと。

【体の不調】あなたのその悩みの原因は現代型栄養失調かもね

現代に生きる僕たちは「簡単なものを食べすぎている」 お腹が空けばコンビニで何か買えばいい。 喉が乾いたら自販機で買えばいい。 簡単に食べられるものや飲めるものが僕たちの周りにたくさんある。 それは先代たちが築きあげた平和や便利さなんだけど、僕…

食事術の本で常識が崩れる。目からウロコの事実とすぐ出来る実践方法。

最強の食事術を読み、今までの常識や思い込みを直すべきだと気が付いた。間違っていることは早めに正すことが大事で、仕入れた知識は実践するのがもっとも理解が深まる。その為にこの記事を書いた。

コロナに翻弄される日本の中で、アラフィフの生きる先に光が欲しい

生きていくのに必要なのはお金や時間より健康こそが大事。この事は失って始めて気が付くことが多い。それでは遅いのでここで言う。健康は大事だよと。

【脱メタボ】なぜ糖質摂取しすぎにイヌリンが効果的なのか?

アラフォー世代、アラフィフ世代に深刻な悩み。太りすぎが病気になる。これを何とかしたいと思っている男性は多い。そしてどうすればいいのかわからない男性も多い。ここにひとつのアプローチを見つけた僕自身の体験談を書く。参考になればうれしい。

失敗しない習慣化の為に用意した3つのコツ「5秒ルール」「ベイビーステップ」「慣性の法則」

やりたい事が続けられるようになる習慣。これを意図的に作り出すにはコツがあった。実体験からの気づきを公開

【脱メタボ】毎朝のラジオ体操を続けて手に入れた習慣化のコツ

脱メタボと掲げても何から始めたらいいか迷う。 食事に気をつける? 運動始める? ダイエット本読破? 正解不正解は無いと思うけど、習慣化するコツは知っていて損はないかと思う。 習慣化に成功した事例を自身の体験として紹介する。 実践した体験を伝える…

【緊急考察】呼吸する+ご飯を食べる=老化?

実は、老化の症状を引き起こしている原因が、呼吸と食事にあるのです。細かく分解していくと老化に抵抗することは可能ではないかと思えるようになります。 一緒に抵抗する術を確認しましょう。

【40代】メタボな親父の悩みなんてコレしかない!

40代のメタボ親父なんて珍しくもない。みんな同じだよ。でも、みんな悩んでいる。同じことで悩んでいる。誰だって健康に生きていたいから。

BMIってデブった自分にどう有益なの?

自分の事を数字で知ると客観視できます。BMI指数を使うとわかりやすいのです。

「持てる者」と「持たざる者」の間にある壁を破る方法

金持ち父さん貧乏父さん著者ロバートキヨサキから知識を拝借。失敗する人とうまくいく人とは何が違うのかを探る。

メタボなアラフォー、アラフィフが持つ危険な悪い習慣

年齢だから仕方ないと太ることを受け入れてしまっていませんか?そこにはデメリットしかありません。大丈夫、やれることはたくさんあります!必要なのは第一歩なんです。

【40代男性】糖尿病カウントダウン。今、リスク回避の為にやるべきこと

40歳にもなれば体の変化に気づく。今までとは違うなと。そんなものかと放置していたら50近くになってヤバい事になった。このままでは恐ろしい未来が来る!まずは体重を落とす事。そこから始めていこうと思う僕の体験記。

【中年太り】40代男性が語る本当にヤバイ実感事例3例

これは40代男性を中心とした中年太りだよなとお腹を触っている人に向けて発信しています。「のどがよく乾く」「トイレが近い」「体重が落ちてきた」「疲れやすい」これらの症状がでていませんか?これは糖尿病のサインです。

【糖尿病?メタボ?】不安になる前に自分の肥満を調べよう。

糖尿病になることが恐ろしい。健康診断の結果を気にして不安になる。漠然と不安でいるより具体的に何かを始めた方が健康的です。一緒に考えていきましょう。

【ウサギメンタル】40歳は折り返し地点じゃない。ただの下り坂だ。

40歳は折り返し地点じゃない。ただの下り坂だ。 身もふたもない言い方だが正しいと思っている。 折り返し地点なら戻る道は前半のコースの逆走だ。 いたって平面的なものだろう。 ほんとうは山道みたいなものだ。 山の頂についたらその先は切り立った崖のよ…

ワキガが気になる人は下半身のニオイにも気を付けて!

ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない 汗をかくと色んなニオイを色んな所から放つ 頭から、首から、脇から、胸から、足から そしてデリケートゾーンから。 ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない それ、スソガ ニオイの出どころ すぐできる対策はな…

【緊急課題】汗臭いよを傷つけないように変換して言えないだろうか

汗臭いを避けたいのは共通認識 (2020/07/19 更新) 汗臭いを避けたいのは共通認識 大人だから言えない。でも伝えたいあの一言。 伝え方を考えてみる もっとも大事な問題がここにある 梅雨明け間近。 まもなく暑い季節が到来する。 あの、何をしていても汗を…

臭いの元は自分だった。スメルハザードの恐怖【男性専用】

困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい (20020/07/19 更新) 困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい 臭いが与える印象は大きい あなたの臭いを嗅ぐたびに、不快な印象を呼び起こす 臭いはどこからやってくるのか 体臭の問題は意外と繊細 な…

われ等40代男子。生き残る道は必ずあると信じて暗中模索すべし

逃げ切り世代だったはずの50代ですら逃げ切れなくなったと社会は厳しくなった。 あげくには40代も不要とさえ言われ始めてきている。 コロナ禍であぶりだされた会社に不要な人間。 アフターコロナで変化した社会への対応を求められる会社は、不要な人間を抱え…

【40代男子必見】内なる小さな声を聴いてくれ!聴かないと聞こえないあなたの声を

40代男子!聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を 40代男子!聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を 大事なのは内なる小さな声 痛いのが当たり前で、痛くないのが不自然だ 【まとめ】更年期障害は男性にもあるよ 一説に…