40代父親「四十にして惑わず」なんて無理

リフォーム屋40代親父が教える。家と家庭のまもりかた。

逆腹筋!

40代といえども、体の見た目は気にしたい

たるんだボディはもう飽きた。

今年こそ、引き締まった体になるぞと思ったのは夏の始めだったか。

 

ラソンをやり始めている知人がいる。

10キロとか走っているのだが、体はしぼれても、引き締まるまではいかない。

走るだけでは駄目だわぁ~と彼はいう。

 

なので二人して「筋肉体操」の話題で盛り上がったw

news.livedoor.com

 

 

林先生の初耳学で教えてくれた逆腹筋

普通の腹筋は状態を起こす動きで、お腹を押しつぶす感じの運動。

逆に、そるような感じの運動をするのが逆腹筋。

 

coffeemachi.com

 

よし!二週間頑張ってみる!

40代のおっさんが頑張ったらどうなるか。

まず2週間やってみる。

三日坊主をのりこえて、2週間がんばれれば効果がわかるだろう。

このブログで報告すると決めてかかれば、二週間頑張れるのではないか。

がんばろ~

 

 

さて現在の腹周りを測ってみた。


94.5cm


なかなかのものだw


子供と嫁とを巻き込んで筋トレだ。

一人だと続かないからさ。

家族のサポートもらってお父さんやってみるぞ!