【厚労省】我が国では運動不足が原因で毎年５万人が死亡！

タイトル通り、運動不足で毎年５万人が死亡している。

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多い順から

喫煙　・・・　　１３万人ほど

高血圧　・・・　１０万人ほど

運動不足　　・・・５万人ほど

高血糖　・・・３万人ほど

食塩摂取　・・・３万人ほど

飲酒　・・・３万人ほど

喫煙や高血圧、高血糖は理解できる。

ここに運動不足で５万人と入ってきてるのが驚きだ。

ロコモティブシンドローム（以下ロコモ）の事を聞いたことないだろうか？

体の運動器を長く使い続けるために、日本整形外科学会が提唱している概念の事。

体の運動器ってなんだろう？

骨や関節や筋肉や神経など、体を動かすためのもの全て.

つまり、日本人みんな、体の運動機能が落ちてきている。

早めの対策をとって、長く健康な体でいてくださいよ。

要介護になるなよ。

保険つかわないようにしてよ。

厚労省の心の叫び。

メタボが内臓面から健康を考えるとしたら、ロコモは運動器から健康を考える。

自分には関係ないと思ったあなたはさぞ運動を頑張っているのだろう。

僕のように運動習慣が足りない人はロコモチェックを受けてみよう。

・３kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難（牛乳パック２本ほど）

・家のやや思い仕事が困難だ（掃除機をかける。布団の上げ下ろし）

・家の中でつまづいたり滑ったりする

・片足立ちで靴下がはけない

・階段を登るのに手すりが必要

・１５分くらい続けて歩けない

・横断歩道を青信号で渡りきれない

これらの項目に一つでも該当するならロコモの心配がある。

該当する項目がなくても、運動不足を実感してるならこの機会に運動習慣を身につけるのもいいと思う。

これを読んだ事を健康になるきっかけにしよう。

以上、【厚労省】我が国では運動不足が原因で毎年５万人が死亡！

でした。

ミドル世代の後半戦は－５㎏痩せると勝てる！